日課を決めました
こんにちわ、建築家のEgg Yo-taro です。
長ったらしい挨拶は今回は無しにしてみました。
スマホで見るとものすごく見辛かった、、、笑
そして発表がございます
この度、、、、
筋トレ を始めることにしました😳😳😳！！！！
怠け癖のある自分がブログを４日も続けているだけでも
かなりの奇跡、、、
この奇跡に便乗して
新しいことを始めます。ただの筋トレですけど。笑
参考にするのはこちら！
実はこの本はかなり前から持っていました笑
発売日6年前ですよこれ、、笑
でも改めて見るとここにはたくさんためになることが書いてありました
メニューを決めるのに最適ですね！
そして、考えたメニューがこちら
- スタビライゼーション
フロント 45秒
サイド 45秒
- 腹筋 30回
- 腕立て 30回
- スクワット 30回
これを3セットやろうと思います。
どうですかね、、、？笑
まあ、まずは筋トレデビューっていうことで、
簡単なメニューにします！笑
ちなみに、筋トレの目的は大きく分けて2つあります。
1つはダイエットです。
ここ最近太りまして、、、笑
筋肉を増やせば代謝が上がり、太りにくい体を手にすることができる！
2つ目はストレス対策です。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Testosterone(テストステロン)
- 出版社/メーカー: U-CAN
- 発売日: 2016/01/29
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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この本を今絶賛読んでいます。
なかなか面白くて、ためになります
この本の名前にありますが、
筋トレは最強のソリューションなんです。笑
4月からは僕自身多忙になりますし、きっと体重もストレスも
ノンストップだと思うんですよ、、、笑
体重の変化とかも書いていこうかな、、、、
そっちの方がモチベーションも上がる気がしなくもない、、笑
こんな筋トレおすすめだよ！とか、
こういうの買うと便利だよ！とか
ありましたらぜひ教えてください。
では、good bye, guys!!!!
